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Postgrados y Educación Continua

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Curso Mindfulness como herramienta de autocuidado en la prevención y manejo del estrés

Curso Mindfulness como herramienta de autocuidado en la prevención y manejo del estrés

Descripción del curso

Curso teórico práctico en el cual se pretende entregar conocimientos y fundamentos acerca de los pilares que sostienen la práctica del Mindfulness como una herramienta para el desarrollo y la promoción del bienestar tanto psicológico, físico y emocional que permita al participante, a través de la práctica guiada, prevenir y reducir el estrés en los distintos contextos en los que se desenvuelve.

Dirigido a

Profesionales de salud.

Programa

UNIDADESTEMASFECHASHORARIODOCENTE
¿Qué es Mindfulness?
  • Contexto e Historia Prácticas Mindfulness

  • Principios y mecanismos de cambio

  • Beneficios y fundamento científico

  • Práctica Vivencial N°1

Jueves 10 Marzo 9:00 a 9:50
10:00 a 10:50
11:00 a 11:50
12:00 a 12:30
Carla Salvo
Helga Francesconi
Mindfulness:
Prevención y manejo del estrés
  • Definición y fisiología del estrés

  • Beneficios Mindfulness en prevención y manejo del estrés.

  • Práctica Vivencial N°2: Atención a los pensamientos

  • Reflexiones

  • Tarea: Trabajo personal/ Lectura

Jueves 10 Marzo 13:30 a 14:20
14:30 a 15: 20
15:30 a 16:20
16:20 a 17:00
Carla Salvo
Helga Francesconi
Integrando Atención Plena a la vida diaria
  • Reflexión trabajo personal

  • Transformando obstáculos en objeto de atención

  • Consumo Consciente

  • Compasión y autocompasión

  • Práctica Vivencial N°3: Atención a las emociones/Práctica bondad amorosa

Viernes 11 Marzo 9:00 a 9:50
10:00 a 10:50
11:00 a 11:50
12:00 a 12:30
Carla Salvo
Helga Francesconi
Autocuidado y alimentación conciente
  • ¿Qué es Mindfull eating?

  • Activando los sentidos/ trabajo vivencial

  • Mindfulness como herramienta de autocuidado

  • Práctica Vivencial N°4: Atención plena en la alimentación

  • Reflexión final

  • Evaluación del curso

Viernes 11 Marzo13:30 a 14:20
14:30 a 15: 20
15:30 a 16:20
16:20 a 17:00
Carla Salvo
Helga Francesconi

Expositores

Descuentos

  • 20% de descuento para alumni
  • 20% de descuento para funcionarios de campo clínico
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